あなたは、相手の言葉や態度などに、イライラ・モヤモヤすることはありませんか？
今日は、イライラ・モヤモヤを解消するために、悩みの根本原因を見つけるコツをお伝えします。
目次
イライラ・モヤモヤから悩みの根本原因を見つけるコツ♪
私は、セラピストという仕事柄
クライアント様のイライラ・モヤモヤを
お聞きすることが多く、
今、起業家さん向けの講座でも
イライラ・モヤモヤから
悩みの根本原因を見つける方法を
お伝えしています。
この「コツ」をつかんでいくと
一気にあなたのイライラ・モヤモヤが消え
悩みが解決していきます。
クライアント様の衝撃
ちょうどこの「コツ」を
つかみたてホヤホヤのクライアントS様から
お喜びのメッセージをいただきましたので
ご紹介します。
こんにちは^^
先日は、セッションしていただきありがとうございました。
裕美さんとんのセッションで衝撃が走った奇跡の瞬間！
あ、もしかしてこういう事⁈って思いまして〜
今までも、カウンセリングを受けたことがあったのですが、悩みを聞いてもらってその場はスッキリするものの、また同じ悩みを繰り返していました。
でも、セッションで、悩みの根本原因と、それを見つける方法を教えていただき、
だから、同じ悩みを繰り返していたのか～
と、わかりました(*^^*)
家庭や職場でもその方法でやってみたら、ホントにイライラ・モヤモヤがなくなりました！
セッションを受けて良かった〜！
本当に嬉しいです。
まだセッションは一回だけなのに早くも楽しくなってきましたよ～!!ありがとうございます。
これだけを読んでも
具体的なことは何もわからない
とは思いますが、、、
でも、
S様の喜びや楽しさは
伝わってきますよね♪
S様に衝撃が走ったのは、
セッションで
①イライラ・モヤモヤは自分の理由
②それが悩みの根本原因
と知ったこと。
さらに、それを日常の中で、
自分で見つけるコツをつかんだ瞬間
でした!!
「あー！わかった〜〜！！」
と衝撃が走ったそうです^^;
イライラ・モヤモヤの正体とは
では、そろそろ、
イライラ・モヤモヤの正体に
迫っていきましょう(^^♪
クライアント様のケース
S様は、妹さんとの関係で
悩んでいました。
これまでも、妹さんの言葉や態度に
「あんな言い方しなくても」
と、イライラ・モヤモヤしていたそうです。
でも、いつもこんな流れで
終わっていたそうです。
①いつも妹はひどい言い方をする
何であんな言い方をするの？
②私が何をしたって言うの？
もうイライラするーー!!
③は〜、もう疲れた…
明日も早いし、今日はもう寝よう！
妹も何かあってイライラしてたのかも…
私が我慢すればこれ以上波風立たないし…
④そして、寝る・・・(◎_◎;)
これ、とてもありがちな
流れじゃないですか～^^;
でも。
実はこれって
とても大切なことが抜けているんです。
イライラ・モヤモヤの正体を見つける方法
では、実際にどうしたらいいか？
というと、
上記の②
私が何をしたって言うの？
もうイライラするーー!!
の後に、
この質問を追加してやってみてください。
イライラ・モヤモヤの正体が
見つかりやすくなりますよ～(^^♪
なぜ、イライラ・モヤモヤしたの？
そうすると、恐らく、
この言葉が出るはず♬
だって・・・・・・
だって・・・
の後に出てきたものが
あなたの本音です。
なので、その本音に対して
すかさずその時の感情を
見つけに行ってください。
感情とは何なのか？
その前に・・・
これをしっかりおさえておきましょう!!
感情とは：
ヒトなどの動物が、ものごとや対象に対して抱く気持ちのこと
出典: フリー百科事典『ウィキペディアWikipedia）』
ネガティブ感情には、
恐い 、悲しい 、くやしい、さびしい
情けない、恥ずかしい、くやしい、みじめ
などなど、
まだまだたくさんの感情があります。
もちろん、感情には、
ネガティブ感情だけでなく
ポジティブ感情もあります。
悩みの根本原因とは、
そう、
あなたのネガティブ感情のこと。
だから、何かが起きるたびに、
イライラ・モヤモヤする
と、いうわけです。
ネガティブ感情を感じるのはイヤ
と言う方も多いのですが、
私のメソッドだと
ネガティブ感情は宝ものなので
そんなにツラくなくて
楽しくできちゃいますよ〜(*^^*)
いや、私はつらい！と思った方は、
やり方や捉え方が違っているかも
しれません。
悩みを解決したいなら
上記の流れで
自分に問いかけてみてください。
先ほどのS様は、
「イライラするのは自分の理由ですよ」
という私のフレーズに
ビビッときていたらしく、、、
イライラ・モヤモヤしたら
その都度何度も繰り返し自分に聞いて
さらに
自分が感じていることを
ノートに書き出した
そうです^^
そして、
何度もじっくり読み返したら
「こんなこと感じていたんだ〜！
わかった〜〜！」
と衝撃が走ったそうです
つまり、
悩みを解消してステキな未来を
実現させるために必要なのは、
イライラ・モヤモヤから
悩みの根本原因を見つけること
そのためには、
自分の感情に気づくことがとっても大切
ということを、
私が伝えたかった本質的な部分も含めて
本当の意味で理解できたのだと思います^^
日常でイライラ・モヤモヤが出た時に
自分でも対処できるようになると
最強ですね！
このメールでは、文字でお伝えできる部分を
がんばってお届けしてみました(*^^*)
伝わりましたでしょうか？
まとめ
今日は、イライラ・モヤモヤから
悩みの根本原因を見つけるコツ♪
についてお伝えしました。
家族や友だち、職場の人の言葉や態度に
イライラ・モヤモヤしたら
ぜひ、今日お伝えした内容を
やってみてください(*^^*)
先ほどの流れに
あなたのお悩みの内容を
当てはめていけば、
この感情があったから
イライラしていたんだー!!
だから、悩みになっていたんだー!!
と、自分で悩みの根本原因に
気づく確率がグーーーンと高まります。
ぜひお試しあれ♪
1人では難しいと感じた方は
いつか私に会いに来てくださいね(*^^*)
私は、自分の人生を生きる！
と、決めた方を応援しています。
あなたが、本当の自分に戻って
自分の人生を生き抜くために・・・
