伝心解放ブレインメソッド

ひろみ

あなたは、人間関係で悩んでいませんか？

でも実は、ちょっとした工夫で、今抱えている悩みが軽くなります。

「義妹の態度が冷たすぎてつらい」と感じていたRさん。継続サポートを受ける中で、早いうちに、心境に変化が訪れました。

今日は、 すぐに実践できる方法をご紹介します✨

義妹の態度が冷たい。それって嫌われてる？――その悩みの解決方法とは？

「実家に行くたび、義妹の態度が冷たくて…。」
継続サポート中のRさんは、そんな悩みを抱えていました。

Rさんは、実家に遊びに行くたびに、義理の妹さんの態度にイライラしていました。

✅ 玄関のチャイムを鳴らしても、出てこない。
✅ こちらから挨拶をしても、スマホを見たままで「…あー」と返事をするだけ。

その態度がどうしても気になり、Rさんは「絶対嫌われてる」と感じていました。

そんな中、セッションを重ねるうちに、Rさんの考え方に変化が訪れました。

「挨拶くらいしてよ！」とイライラしていたRさんでしたが、
次第に、自分が勝手に「こう接してほしい」と期待していただけではないか・・・
と気づくことができました。

３つの解決方法

あなたは、家族関係で悩んでいませんか？

「悩んでます！」そう思ったあなたへ、今すぐ実践できる３つの方法をお伝えします。
それでは、早速、1つ目の解決方法から詳しく見ていきましょう。

Rさんが気づいたのは、「挨拶しない＝嫌われている」と感じていた自分の思考が、
もしかしたら、別の可能性があるかもしれないということでした。

しかし、そこに気づいても、イライラが募るRさん。

そこで、私はRさんに問いかけました。
「義理の妹さんに、本当は、どうしてほしかったですか？」

Rさんは、「私が話しかけたら、ちゃんと返事をしてほしい！」と答えました。

実は、このような時、人は無意識に「相手にこうしてほしい」という期待を強く抱いてしまうものです。

でも、期待通りにならないとイライラしてしまいます。だからこそ、その期待を少しだけゆるめてみることが大切なのです。

では、「期待をゆるめる」とは、実際にどうすればよいのでしょうか？

たとえば、Rさんの場合――
義妹からの“返事”がほしかったわけですが、「ちゃんと返事をしてよ！」と相手に求めるのではなく、こんなふうに考え方を変えてみます。

✅ 「この人は今、余裕がないのかもしれない」
✅ 「スマホを見ながらでも返事してるなら、ゼロではないかも」
✅ 「今日は、私から明るく挨拶してみようかな」

そんなふうに、自分の“受け取り方”や“行動”をほんの少し変えてみると、相手の態度が変わらなくても、自分の心は不思議と軽くなっていくんです。

私たちはつい、「相手が変わってくれれば楽になる」と思ってしまいますが、
実は、自分の考え方や関わり方をほんの少し変えるだけで、モヤモヤが減っていくこともあるのです。

そしてそれは、「我慢する」とは違います。

自分の気持ちを押し殺すのではなく、「私はこうしたい」「私はこう関わりたい」と、自分の軸を持ちながら、自分のために選ぶという感覚です。

挨拶をしたら、ちゃんと返事をしてほしかったRさん。

そのとき、心の中では「私、嫌われてる？」「なんで無視するの？」と、
悲しさや寂しさ、イライラが入り混じった感情が渦巻いていました。

けれど、私たちはつい、その「感情」にフタをしてしまいがちです。

「大人なんだから、気にしちゃダメ」
「こんなことでイライラする自分がダメなんだ」

そんなふうに、自分の本音を無意識に否定してしまいます。

でも実は・・・
感情に気づくことこそが、心を整える第一歩。

Rさんもセッションの中で、「本当は…悲しかったんです」と、ポツリと口にされました。

このひと言には、「仲良くしたいのに、距離を感じてつらかった」という、Rさんの優しさと、人とのつながりを大切にしたいという想いが詰まっていたのです。

そう、感情は悪者ではありません。

あなたの大切な気持ちを教えてくれる、“心のサイン”なんです。だからこそ、モヤモヤしたときは、こう問いかけてみてください。

✅ 私、今どんな気持ちかな？
✅ その感情の奥には、どんな想いがあるんだろう？
✅ 本当は、どうしてほしかったのかな？

こうして自分の感情に優しく目を向けられたとき、
はじめて「私はどうしたいのか？」という答えが見えてきます。

実は、相手を「変えよう」とすると、私たち自身がどんどん苦しくなってしまいます。

「なんでこうしてくれないの？」
「普通は〇〇するよね？」

そんなふうに、“相手基準”で気持ちが動くたびに、
心はざわざわして、自分を見失ってしまうのです。

Rさんも、「じゃあ、どうすればいいのか？」と質問してきました。

「じゃあ、私はどうすればいいんですか？」

その問いかけは、自分の心の軸を取り戻すきっかけでした。
一番大切なのは、自分がどう接したいかを決めること。


こんな関わり方もできます。

✅返事がほしいなら、返事をしやすい会話をする
✅冷たい態度が嫌なら、自分から温かい言葉をかける

こんなふうに、自分の関わり方を少し変えてみることで、
人との距離感も、心のモヤモヤも変わっていきます。

🌿幸せな人間関係は自分で創ろう！！

まとめ

「嫌われてるかも…」
そんなふうに感じると、心がざわざわしてつらくなりますよね。

でも、Rさんはセッションを通して、
“自分で自分をラクにする関わり方”に気づいていきました。

今日は、そんな気持ちの整理に役立つ3つの方法についてお伝えしました。

💡 今日からできる3つの方法

❶「挨拶しない＝嫌われてる」と決めつけず、別の可能性にも目を向ける
❷  湧いてきた感情に気づき、「自分はどう感じてる？」と立ち止まる
❸「相手がどうこう」より「自分はどう接したいか？」を決める

ちょっとした思考の転換が、
人間関係のイライラを和らげてくれるかもしれません。

「相手が変わるのを待つ」のではなく、
「私はどうしたい？」と、自分に問いかけてみること。

それが、自分を大切にする第一歩です。

🌱あなたは、イライラした時、
つい「相手のせい」にしてしまっていませんか？

少し視点を変えるだけで、心がふっと軽くなることがあります。
今日の３つの方法、よかったらぜひ試してみてくださいね。

もし「ひとりでは難しい」と感じたら、いつか私に会いに来てくださいね(^^)

私は、「自分の人生を生きる！」と決めた方を心から応援しています。

あなたが、本当の自分に戻って、
自分の人生をしっかりと生き抜いていけますように…。