GWいかがお過ごしですか？私は、全く変わらない毎日を送っています^^;
昨日は、セラピスト講座で半日学んでいたのですが、先生から、「いっぱい失敗してつまづいて！！」と言われました。
それは、なぜか？と言いますと、【つまづいたらつまづかない方法がわかっていく】からです。
人は、失敗ばかり恐れるけど、失敗したからこそ、気づけることって多い。やってみないことには気づきも得られない。これって、とっても大切なこと。クライアントさんとのメールレッスンでも、そんなことをお伝えしておりました。
では、今日の本題に入っていきますね♪
目次
過去の後悔と未来の不安を手放す3つの秘訣♪
今日は、読者様から質問をいただきましたので、お答えしていきます。
過去を振り返ると後悔で悩み、じゃあこうしようと未来を思うとまた不安になります。
こんなときは、どう対処したらいいのでしょうか？
過去の後悔と未来の不安とは
あなたは、「あの時こうしておけば
こんなことにならなかったのに」
と後悔したり、
「悪いことが起きたらどうしよう」
と、不安になったりすることは
ありませんか？
これが、過去の後悔と未来の不安。
例えば、こんな感じです。
もっとちゃんと子育てしておけば
立派な子に育ったのに…
あの時、違う道に進んでいたら
幸せになれたのに…
あの時気づいてちゃんとしていれば
こんなことにはならなかったのに…
私は先日、娘の検査結果を見て
「わー、病気になったらどうしよう」
って、不安になりました汗
これ、未来の不安です^^;
悪いことを想像することで
ネガティブを引き寄せてしまう状態。
潜在意識の循環がネガティブな循環
になっています。
意識が、後悔と不安にフォーカス
しているので、後悔と不安を感じる出来事を
引き寄せてしまう状態です^^;
こういうお悩みをお持ちの方は
案外多いのではないでしょうか？
メンタルブロックを消すセッションでは
この不安と後悔がどこからきているのか
特定し、根本原因を消していくのですが、
今日は、自分でも対処できる方法を
お伝えしたいと思います。
ネガティブな循環から抜け出す方法
どうやってこのネガティブな循環から
抜け出していけばいいのか？
早速、回答です♪
それは、
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
今できることを整理していく
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
です。
な～んだ、そんなこと？
って思いましたか？^^;
でもね、これって簡単そうで
案外できていない人の方が
多いんじゃないかなと思います。
普段の自分の心の状態を
客観的な立場から見てみると、
こういう感情が起きた時、
落ち着いて対処できたら
悩みから抜け出せるのに…
って思ったことはありませんか？
ここがミソです。
今、もし、何かがおきるたびに
後悔や不安を感じているとしたら
そこに向き合っていくことが大切。
後悔や不安を手放して
望む未来を掴みたい！！
という場合には、
まずはこの３つのポイントを
考えてみてください。
それは何なのか？
というとズバリこの3つ！
１．今できることに最善を尽くす
２．後悔や不安の感情だけに左右され
ない
３．うまく行く前提で過ごしてみる
３つの秘密とは
じゃ、具体的にどうすればいいか？
というと、
まずは、１からいきますね。
具体的な方法１・２・３
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
１．今できることに最善を尽くす
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「何か悪いことが起きる」
と、感じたら、
「最善を尽くそう」
という思考にに変えてみる
というシンプルな解決策が…^^
思考を変えた時点で
脳の回路も切り替わるので
未来に視点がいきやすくなります。
過去に原因を探している限り
ずっと過去に縛られるので
今を生きることができなくなります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
２．後悔や不安の感情だけに左右されない
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ここは、今自分が何を感じているのか
自分で気づいていることが前提です。
客観的に見て、
私、感情に振り回されてない？
と冷静な目でみることが大事です。
どんな出来事にも、必ず
ネガティブ・ポジティブの
両方の側面があります。
感情に振り回されなくなると
ネガティブなループから
抜け出しやすくなります。
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３．うまく行く前提で過ごしてみる
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
後悔や不安をずっと抱えていると、
悪いことが起こる、さらには、
うまくいくはずがないという前提が
無意識に創られてしまいます。
できるかも～
うまくいくかも～
そんな視点で過ごしてみるのが
オススメ。
人って、自分が幸せになれると
思えない限り、動けない生き物。
裏を返せば、
「私は、ここを超えていける！」
と、自分の可能性を信じることが
できたら、
ネガティブなループから
抜け出せる可能性大♪
なんです。
で。
そんな気持ちになるために
３つの秘密をお伝えしました。
もし今、過去の後悔と末来の不安を
感じてつらい想いをしている方は、
とにかく、自分ができることから
やってみることをオススメします。
不安が強くなると、事象ばかりに
囚われて、自分の意識に視点が
向いていないことが多く、
もったいないことになっているなと
感じることが多いです。
実際、
感情に振り回されていることに
気づくだけで、今よりも、もっと
心おだやかに過ごせるのに…
と感じるケースはたくさんあります^^;
まとめ
今回は、
過去の後悔と末来の不安を手放す３つの秘密
について、お伝えしました。
3つの秘密とは、、、
１．今できることに最善を尽くす
２．後悔や不安の感情だけに左右され
ない
３．うまく行く前提で過ごしてみる
を、まずはやってみる。
ポイントは、
これならできるかも～の
1㎜の行動をやってみること。
やらないうちから、
「そんなことしても変わるはずない」
は、なしですよ～♪
それでも、手放せないという場合は
手放したくない理由が必ずあります。
過去の後悔と未来の不安を手放して
自分の人生を生きる楽しさを
味わっていただけたらうれしいです。
GW楽しい時間をお過ごしください(*^^*)
