お仕事ご活躍様でした。お元気でしたか～(^^)
前回お伝えしたおたよりは、ご覧になっていただけましたか？自分で免疫力を上げられていますでしょうか？(*^^*)
ところで、あなたは、コロナ関連のニュースを見て、何となく気分がすぐれないということはありませんか？
『情報被災』といって、脳は、自分が被災したと勘違いすることがあるんです。
なので、もし、そう感じることがある場合は、ニュースを見る時間を短くしましょう！
さらに、意識的にお笑い番組を見て大声で笑ってください(^^) 笑いは、免疫力をアップする最高のチカラです！
目次
免疫力がアップする！簡単・今すぐ！誰でもできる秘密のワークとは？！
今日は、私が活用して効果があった
免疫力がアップする方法の１つ、
簡単、今すぐ、誰でもできる！
秘密のワークをお伝えします。(^^)
名付けて、
＼
ありがとう
愛してるワーク
／
これは、ときどき、私がセミナーや
セッションで活用しているワークです。
やり方は、簡単！早速、いきますね。
ありがとう愛してるワーク
用意するものは、鏡だけ。
用意は、できましたか？(*^^*)
では、実際にやってみましょう！
鏡を見ながら、自分に向かって、
「ありがとう、愛してる」と言う
これだけです。簡単ですよね^^;
できれば、自分の目を見ながら言うと
さらに効果的(^^)
できましたか～？(*^▽^*)
実は、このワーク、私がパニック障害で
絶不調のときにずっとやっていたもの。
もちろん、今もやり続けています。
家やお風呂でもやっていましたが、
当時は、職場の駐車場から玄関まで
ブツブツ、言い続けていましたね ^^ゞ
さすがに、外でやるのは、ちょっと
お気をつけてくださいね (^^ゞ
鏡を見るとき、たまに、
「自分の顔を見るのは気持ち悪くて
見られません」と言う方がいます ^^;
その場合、自分の価値を低く見ている
傾向があります。(^^;)
でも、大丈夫(^^)
何回かやっているうちに慣れますので
ぜひ、やってみましょう！
誰も、見ていませんから～(^^)
次に、このワークをもっと効果的に
していきます。それは、、、
自分の名前を呼んでやってみます。
では、私の場合でやってみます。
＼
ひろみちゃん
ありがとう愛してる
／
こんな感じです^^;
どうして名前をわざわざ呼ぶのか？
名前を呼ぶと、脳の報酬系が動いて
オキシトシンが分泌します。
夫を「お父さん」「パパ」と呼ぶ方
妻を「お母さん」「ママ」と呼ぶ方
もいると思いますが、
これを機に名前で呼んでみるのは
いかがでしょうか？(*^^*)
何なら、ギュッとハグしながら。(^^)
「私は、一人だから」と、いう人は、
自分の肩をギュッとしてくださいね。
私は、どちらもやっています～(^^)
実は、このワーク、
私だけの効果ではないんです。
私のお仕事仲間で、このワークを
1日何十回とやりにやり続けた結果、
お母さまとの関係が激変し、
ビジネスでの成果も格段に
上がった方がいるんです。
ちなみに、この方は男性です！
私の受講生さんも、自己肯定感が
上がった方が続出しています(*^^*)
つまり、このワークをやり続けると、
自己受容が高まり、自分を大切する力を
培うことができる
と、いうわけなんです。
結果、自然と相手のことも大切にできる
ようになるんですね～(^^)
シャンパンタワーの法則
あなたは、シャンパンタワーの法則を
ご存知ですか？
シャンパンタワーの、
１番上を、自分自身
２段目を、家族
３段目を、友人や職場の方
などなど、
自分はどこからシャンパン、
つまり、エネルギーを注いでいるか
振り返ってみましょう。
あなたの心が満たされて
あふれ出した愛が、
みんなを幸せにしていきます(^^)
自分が満たされていないのに
人のためにいくらエネルギーを
注いでもうまくいきません。
あなたの心を満たすのが先！
まずは、自分です！
そうすることで、免疫力も上がります。
まとめ
いかがでしたか？
今日は、自分で免疫力を上げる方法の１つ、
自分を大切にするワークをお伝えしました。
こんなんで、ほんとにそうなるの？^^;
侮れなかれ。
自分を大切にできて人も大切にできて
心も身体も健康になり、仕事もうまく
いった方法です。
ぜひ、やってみてください(^^♪
潜在意識に浸透するのは、最低3週間
３か月は必要と言われています。
3週間は続けてほしいところです。
こんな時期だからこそ、免疫力は
自分で上げて、仕事も健康も人間関係も
思い通りの現実を創りましょう!!
また、メールしますね(*^^*)
